Тъй като училищните райони в цялата страна се закриват седмици или месеци, много родители се оказват да работят от дома си, докато са родители.
Това е предизвикателен баланс, който вече породи шеги в социалните медии като мема "моя колега ..." (Опишете поведението на вашето дете, сякаш то е ваше колега; упражнението включва много съобщения на колеги, които отказват да носят панталони.) Но шеги настрана, комбинацията от работещи и контролирани деца по време на пандемия може да създаде стрес и семеен конфликт , Експертите казват, че най-добрият път напред е да се поддържа някаква прилика на структурата, като същевременно се допуска, че това е безпрецедентна ситуация.
„Бих казал на родителите, направете всичко възможно и си намалете малкото, защото не е възможно родителите изведнъж да успеят да жонглират всичко, да присъстват на 100%, да контролират всички домове на децата си с пълна ефективност и също да си вършат работата ", каза Ели Лебовиц, клиничен психолог от медицинското училище в Йейл, който лекува тревожността на децата.
Обясняване на COVID-19 на деца
Първото предизвикателство, пред което са изправени много родители, е как да обяснят пандемията на коронавирус на децата си, особено предвид несигурността за това колко дълго може да продължи закриването на училище. (Някои щати вече обявиха, че учениците няма да се върнат в училище тази учебна година; други засега са в процес на закриване, продължило няколко седмици.)
Точната информация, която родителите дават на децата си, ще се различава в зависимост от възрастта на детето, каза Лебовиц, но едно важно правило е да се поддържа спокойствие, когато се говори с децата за COVID-19.
"Ако те възприемат родителя като много тревожен, уплашен и притеснен, тогава това ще намерят, дори ако думите не са непременно всички таксувани", заяви Лебовиц пред Live Science.
Важно е да бъдете фактически и да давате ясни обяснения на ситуацията, каза Матю Крюгер, старши директор на центъра за обучение и развитие в Института за детско съзнание, нестопанска организация, посветена на психичното здраве на децата. Не претоварвайте децата с информация и не създавайте проблеми, които те не питат, каза той.
"Най-лесното правило е да се опитате да бъдете директни, честни и кратки", казва Крюгер пред Live Science.
Ако децата проявяват стрес или се притесняват от вируса, задайте им въпроси, за да преценят какво знаят и разбират, каза Лебовиц. Мнозина може би са чували дезинформация от връстници или може би са разбрали погрешно нещо, което са чували от възрастни. Приемете и признайте притеснението, каза той, и се опитайте да дадете на децата усещането, че промените, случващи се около тях, са предназначени да запазят всички в безопасност.
Нова рутина
Въпреки че внезапното изчезване на детски, училищни и други ежедневни програми може да бъде дестабилизиращо, родителите могат да се преборят с това, като установят нови съчетания, както Кругър, така и Лебовиц. Това не трябва да бъде сработено или съвършено, те казаха: Добър старт е да се уверите, че всички все още се събуждат в разумен час, хапват си добра закуска, мият зъби и обличат дрехи. Блокирайте време за физическа активност и се опитайте да давате на децата усещане как ще изглежда животът всеки ден, каза Лебовиц.
"Усещането за пълен хаос е по-голямо предизвикателство за тревожност за децата ... отколкото да имат график", каза Лебовиц.
Планът и графикът също могат да помогнат за намаляване на конфликта за децата в училищна възраст, които може да имат академична работа по време на закриването на училище, добави той. По-лесно е да получите такси от деца да правят работен лист или време за четене или писане, ако те знаят какво да очакват, отколкото да ги изненадате с молба да направят домашна работа, когато се заселват с видео игра или телевизор.
За по-малките деца, които могат да се борят да играят независимо, Круджър препоръчва градуиран подход. Отделете кратки периоди на качествено време, когато можете да отмените други отговорности и да се съсредоточите върху играта с детето си. През това качествено време оставете детето да ръководи играта и да ги похвали за техните идеи. Когато трябва да свършите друга задача, останете наблизо и кажете на детето да играе сам, но за да ви уведоми дали има нужда от помощ.
„Понякога е достатъчно да си близо до детето си, докато то играе“, каза Крюгер.
Въпреки че работата с малки деца може да отнеме повече време, отколкото да ги правите самостоятелно, Круджър също препоръчва да включвате деца, където можете: Смесете тесто за пица за вечеря заедно или тесто за палачинка сутрин. И използвайте всички ръце, каза той. Ако двама или повече лица, които се грижат за дома, изгответе предсказуем план за търговия извън работното време и времето за отглеждане на деца, каза той.
