Твърде зает за упражнения?
За съжаление не го купувам.
Ново проучване казва, че много американци имат достатъчно свободно време през деня за упражнения, но вместо това прекарват това време в екрани. Изследването, публикувано на 26 септември в списанието Превенция на хроничната болест, анализира информация от повече от 32 000 американци, участвали в американското проучване за използване на времето от 2014 до 2016 г. Това национално проучване събира информация от хора на 15 и повече години, които записват своята дейност за период от 24 часа
Средно американците отчитат повече от 5 часа (300 минути) свободно време на ден и по-голямата част от това време е прекарано в гледане на телевизия или използване на електронни устройства, като смартфони или компютри.
„Има общо схващане сред обществеността и дори специалистите по обществено здраве, че липсата на свободно време е основна причина американците да не получават достатъчно физическа активност“, съавторът на изследването д-р Дебора Коен, лекар-изследовател в RAND, се казва в изявление. "Но не намерихме доказателства за тези вярвания."
Авторите са използвали доста строго определение за това, което се счита за "свободно време". Например, те изключиха дейности като пазаруване на хранителни стоки, почистване, готвене, хранене, сън, самообслужване (т.е. гризане) и игра с деца.
Въпреки това авторите установяват, че нито една възраст или етническа група в проучването не съобщават за по-малко от 4,5 часа свободно време на ден.
Като цяло мъжете отчитат средно близо 6 часа (356 минути) свободно време на ден, а жените отчитат средно 5,3 часа (318 минути) на ден. Групата с най-кратко време на свободното време бяха жени на възраст от 25 до 60 години, които отчитаха средно около 4,5 часа (271 минути) на ден.
По-голямата част от свободното време на хората беше прекарано в гледане на екрани, като мъжете отчитаха средно 211 минути екранно време на ден, а жените отчитаха средно 175 минути екранно време на ден. Мъжете прекарват само 6,6% от свободното си време, занимавайки се с физическа активност, а жените прекарват само 5% от свободното си време, занимавайки се с физическа активност.
Хората с по-високи доходи съобщават, че харчат по-голям дял от свободното си време за физически дейности и по-малко време за разглеждане на екрани в сравнение с тези в групите с по-ниски доходи.
„Повишаването на осведомеността на обществеността как всъщност използват времето си и създаването на съобщения, които насърчават американците да намалят времето си на екрана, може да помогне на хората да станат по-активни физически“, каза Коен. „Тези открития предполагат да се накара американците да отделят поне 20 или 30 минути всеки ден на физическа активност.“ (Американските насоки препоръчват хората да се занимават с 150 минути умерена аеробна активност на седмица.)
Все пак авторите отбелязват, че за да накарате повече хора да спортуват, физическата активност трябва да бъде достатъчно удобна и достатъчно завладяваща, за да се състезава с екранно време.
