Когато новините за околната среда станат мрачни, може да бъдете победени от желание да се скриете или сринете.
В миналия седмица епизод на драма на HBO "Големи малки лъжи", 9-годишната Амабела направи и двете. Намерените метални ботуши на героя бяха излезли от гардероба в класната стая след урок по климатичните промени и интернет колективно кимна в знак на признание.
Оказва се, че безпокойството, мъката и отчаянието за състоянието на околната среда не са нищо ново. Той дори има име: еко-тревожност. А според психолозите това е невероятно често.
Според проучване в Йейл, проведено през декември 2018 г., 70% от американците са "притеснени" от изменението на климата, 29% са "много притеснени", а 51% се чувстват "безпомощни". Въпреки тези поразителни статистически данни, повечето хора не осъзнават колко е широко разпространена екологичната тревожност, каза един психолог пред Live Science.
"често е скрит донякъде под повърхността", казва Томас Дохърти, клиничен психолог със седалище в Портланд, Орегон, пред Live Science, "хората не са научени как да говорят за това."
Все пак през последното десетилетие еко тревожността придобива все по-голямо признание както от учени, така и от неучени. Не е посочен в ръководството за диагностика и статистически данни, списъка на официалните диагнози на психологията. Това е отчасти, защото симптомите му са слабо дефинирани, заяви Дейвид Остърн, клиничен психолог от NYU Langone Health. Американската психологическа асоциация я определя като "хроничен страх от обреченост на околната среда". Еко-тревожността може да варира от ежедневните притеснения за съдбата на света, до откровената паническа атака на Амабела. В зависимост от това, кого питате, той дори може да включва страха и паническите атаки, които някои жертви на природни бедствия изпитват след факта, каза Аустърн. Симптомите му до голяма степен са същите като всеки друг вид тревожност; единственият му отличителен фактор е причината, каза Аустърн.
Но това не означава, че психолозите не приемат сериозно екологичното безпокойство. През 2008 г. Американската психологическа асоциация създаде работна група по изменението на климата. И през 2017 г. те публикуваха доклад от 70 страници за последиците от изменението на климата върху психичното здраве. Тази година на годишната им конференция в Чикаго ще има четири сесии, свързани с изменението на климата.
Термин като еко тревожност, макар и мъгляв, е важен, за да създаде признание за много истинско явление, каза Аустърн. Той помага на хората да изразят това, което изпитват.
Психолозите са съгласни, че е важно да се отвори диалог за последиците от изменението на климата върху психичното здраве. Но те също са съгласни, че в повечето случаи еко тревожността не е нещо лошо.
"Това е рационален отговор на наистина сериозен проблем", каза Мария Оджала, психолог от университета Еребро в Швеция, пред Live Science. Това, според нея, може да бъде опасно да се постави клинична диагноза.
"Трябва да попитаме. По-патологично ли е някой да е толкова притеснен от изменението на климата или всъщност е по-патологичен, че хората не се притесняват повече от това?" - каза Астърн. Тревожността е именно емоцията, която ще ни подтикне да направим нещо, добави той. Удобно е, че предприемането на действия също е един от най-ефективните механизми за справяне с еко тревожност, каза Ойла.
Но тревожността е добра само за искрящи действия до определен момент, каза Дохърти. Законът на психологията, законът на Йеркес-Додсън, поддържа това до определен момент, възбудата - колко сте тревожни или притеснени се чувствате - кара хората да предприемат действия и да се представят по-добре. Но прекалено високите нива на тревожност могат да станат парализиращи. Например едно проучване описва случаи, при които страхът от екстремно време се доближава до нивото на фобията. В зависимост от това колко сте разтревожени, това е или невероятно удобно, или представлява ситуация за улов на 22.
В тези случаи тревожността става контрапродуктивна за климатичните действия, каза Дохърти и е важно да се потърси помощ. За щастие, ако сте твърде загрижени да предприемете действия, насърчаването на чувството за връзка с нечията среда и общността също може да помогне за симптомите. Неотдавнашно проучване установи, че 2 часа седмично в природата са достатъчни за ползване на ползите за психичното здраве.
Въпреки разпространението си, еко тревожността все още остава недостатъчно призната. Не трябва да бъде, каза Дохърти. „Този епизод на„ Малки лъжички “ясно порази акорд с хората“, каза Дохърти. И това е знак, добави той, колко важен е този разговор.
