Първо, това е само един текст, който остава без отговор.
Тогава е 10. Вашите обаждания отиват на гласова поща и тишината става все по-дълбока с всяка минута. Може да започнете да се притеснявате: Може ли нещо да се е случило с вашия приятел? Какво друго може да обясни внезапното им изчезване? В крайна сметка актуализация в социалните медии или взаимен приятел ще ви дадат отговора. Бившият ви довереник е жив и здрав.
Но те просто са изчезнали от живота ти. Привиждат те.
Ghosting, което означава прекъсване на цялата комуникация, без да се предлага обяснение, едва наскоро навлезе в популярния лексикон. Но това е поведение, вероятно толкова старо, колкото са съществували човешките взаимодействия. Терминът е възникнал в контекста на запознанства, но призрака се среща и в приятелства и дори се превръща в забележима тенденция в професионалните отношения: Редица работодатели „казаха, че са били призрачни, ситуация, при която работник спира да идва на работа без предизвестие и след това е невъзможно да се свържете ", отбелязва Чикагската федерална резервна банка в" Бежовата книга на декември ", доклад, проследяващ тенденциите в заетостта. Ghosting е странно поведение - защо някой би се отнасял с някого толкова безсърдечно, че наскоро им хареса, или да остави работа без толкова много, колкото „напуснах“, изписан върху лепкава бележка?
Какво движи това поведение? Има ли по-голяма вероятност от други хора да изберат призрак над други стратегии за прекратяване на връзка? И какво е въздействието на призрака върху обитаваните от духове?
Психолозите едва наскоро започнаха да разглеждат тези въпроси. „Няма много действителни публикувани документи за призрака“, казва Тара Колинс, доцент по психология в Университета Уинтроп в Рок Хил, Южна Каролина. Но тъй като изследванията за призрака започват да се появяват, психолозите могат също така да използват това, което знаят за психологията на отношенията, за да предложат някои улики, каза Колинс.
Призрака ли е ново явление?
Призрака е често срещан и може да се случи на всеки. Проучване на 1300 души, публикувано в списанието за социални и лични отношения през 2018 г., установи, че около една четвърт от участниците са били призраци от партньор, докато една пета отчита, че са призрачили някого сами. Призраците в приятелства може да са още по-чести; повече от една трета от участниците в проучването съобщават, че са призрачили приятел или са били призрачни от един. Тези цифри може да са още по-високи, тъй като в друго проучване за 2018 г. е установено, че 65 процента от участниците са съобщавали, че преди това са призрачили партньор, а 72 процента са съобщили, че партньорът им ги е призрачил.
Прекратяването на отношенията не е нищо ново и има няколко различни стратегии, които хората могат да избират. Може би току-що започнахме да забелязваме, че призрака е обща стратегия, до голяма степен защото технологията промени начина, по който взаимодействаме помежду си. "Предполагам, че хората дълго време се игнорираха. Това е много по-очевидно заради социалните медии и технологиите", каза Колинс пред Live Science. "Когато е толкова лесно да се свържете помежду си, става много ясно, че някой ви пренебрегва умишлено."
Ghosting като стратегия може би е придобил популярност и чрез нова технология, тъй като текстови съобщения, онлайн запознанства и социални медии са променили начина, по който хората се свързват, както и как романтичните партньори се намират взаимно. Днес хората могат да отидат на срещи с някой, когото никога не биха срещнали по друг начин, вместо да се срещнат в ъглов магазин или на събирания на своите приятели. Без взаимна социална мрежа, обвързваща двама непознати заедно, е по-лесно просто да отпаднете всичко и да изчезнете без никакви последствия, каза Колинс.
Как се разпадат хората?
В документ от 2012 г., публикуван в Journal of Research in Personality, Колинс и нейната колежка анализираха тактиката на разпадане и идентифицираха шепа общи. Една от най-често срещаните стратегии е "открита конфронтация", в която партньорите директно обсъждат прекратяване на връзката. Друга е стратегията „избягване“, при която единият партньор намалява контакта с другия човек, избягва бъдещи срещи или разкрива много малко за личния си живот. Друга популярна стратегия е „самообвиняване“, която в основата си се превежда като „не си ти, аз съм“.
Хората също могат да се разделят, използвайки стратегията „ескалация на разходите“. "Това би било като по същество прави връзката толкова страшна, че партньорът ви реши да се измъкне", каза Колинс.
Други могат да използват стратегията за „медиирана комуникация“, за да се разделят, което означава да говорите с някой друг за вашето желание да прекратите връзката с надеждата, че третото лице ще съобщи това на вашия партньор. Тази трета страна също може да бъде имейл за разваляне или писма „Уважаеми Джон“ от ерата преди технологиите.
Ghosting изглежда най-свързано с комбинация от техника на избягване и медиирана комуникационна стратегия, каза Колинс. Избягвате да виждате и да разговаряте с човека и вашата социална медия е третата страна, информираща призрака, че сте се преместили.
Кой е по-вероятно да стане призрак?
Когато са призрачни, хората често го приемат, за да се отразят върху себе си - собственото си погрешно поведение, несъвършенства и недостатъци. Но призракът всъщност разкрива повече за личността на призрака, отколкото призрака.
Ghosting е най-подобен на избягването и медиираните комуникационни стратегии. Тези типове стратегии са свързани с избягване на стил на привързаност, което е тенденция за избягване на емоционална близост във взаимоотношенията. „Хората, които не обичат да имат емоционална близост, вероятно са по-склонни да призрачат“, каза Колинс.
Психологическа облага с преследване
Въпреки че няма много изследвания за въздействието на призрака, психолозите отдавна разглеждат подобен въпрос, остракизъм или социално отхвърляне чрез мълчаливо лечение. Острацизмът има отрицателни последици за отхвърления човек, а изследванията показват, че отхвърлянето задейства същите пътища в мозъка като действителната физическа болка. Това е може би защо, както са установени проучвания, хората съобщават, че призраците са най-вредният начин за прекратяване на връзка и предпочитат да бъдат изхвърлени чрез пряка конфронтация.
Липсата на комуникация оставя хората в умопомрачителен крайник, където те не знаят как да действат и да реагират. "Да останем свързани с другите е толкова важно за нашето оцеляване, че мозъкът ни се е развил, за да има система за социален мониторинг, която следи околната среда за сигнали, така че да знаем как да реагираме в социални ситуации", пише Дженис Вилхауер, психолог от университета Емори. в психологията днес. "Социалните сигнали ни позволяват съответно да регулираме собственото си поведение, но призраците ви лишават от тези обичайни сигнали и могат да създадат усещане за емоционална дисрегулация, при която се чувствате извън контрол."
Всичко това може да бъде особено трудно за хора, които са чувствителни към чувствата на несигурност и неяснота. Тези хора не само трябва да овладеят болката от отхвърлянето, но и да се сблъскат със стреса, породен от планината от нерешени въпроси - нещо, което направиха, сложиха край на връзката? Те обидиха приятеля си? Партньорът им ги е оставил за някой друг?
Призрачно време
Експертите по връзки обикновено съветват да пусне призрак. Ако се изкушите да се свържете със своя призрак, първо помислете добре какъв резултат наистина търсите. Някой, който ви е призрачил, вече е показал неспособност да се справи с конфликта по здравословен начин. Запитайте се дали всъщност искате да се върнете във връзка с тях.
Издържайте на изкушението да ги дебнете онлайн. Ако не можете да го пуснете, може да получите някакво затваряне, като се изправите срещу своя призрак, за да им уведомите, че поведението им е неприемливо, незряло и не е състрадателно. След това продължете напред.
И за да не станете призрак сами, практикувайте пряка и състрадателна комуникация. Откритата конфронтация може да бъде болезнена за изхвърления човек, но не забравяйте, че хората все още я класифицират като най-предпочитаната стратегия за разпадане пред всички останали.
