Първите седмици на кето диета може да дойдат с редица грипоподобни симптоми, включително гадене, умора и замаяност, според ново проучване.
За изследването, публикувано днес (13 март) в списание Frontiers in Nutrition, изследователите черпят от опита на 101 души, които са започнали кето диета и са описали симптомите им в 43 онлайн форума. В съответствие с анекдотични съобщения за така наречения кето грип - смята се, че порази тези, които започват този вид диета с високо съдържание на мазнини, умерена протеини и ниско съдържание на въглехидрати - хората описват симптомите си като върхови в първите седем дни на нова кето диета , намаляваща във времето и в крайна сметка се разрешава самостоятелно след около четири седмици.
"Ние се опитахме да охарактеризираме естеството на кето грип, тъй като имаше разминаване в броя на популярните медийни съобщения за появата му спрямо академичната литература", каза съавторът на изследването д-р Емануел Босток, изследовател от Института по медицина на Menzies Изследвания в Университета на Тасмания в Австралия. "Установихме, че редица потребители на онлайн форуми се отчитат като грипоподобни симптоми, които обикновено се проявяват през първите няколко седмици от започването на диетата."
Кето диетата дебютира през 20-те години като лечение на епилепсия. Но наскоро кето диетата се превърна в мания за здравето, тъй като се смята, че причинява загуба на тегло, като принуждава тялото в състояние, известно като кетоза. Когато тялото е в това състояние, клетките черпят по-голямата част от своята енергия от съединения, наречени кетони, които се получават от мастни киселини. Експертите все още не са сигурни защо това причинява загуба на тегло и проучванията като цяло не успяват да докажат, че кето диетата е по-ефективна от другите стратегии за отслабване. Но изглежда, че кето диетата се различава от останалите диети по неочакван начин: тенденцията му да предизвиква грипоподобни симптоми, поне в рамките на първите няколко седмици, когато някой започне диетата.
„Определено виждам клиенти, които изпитват кето грип“, казва диетологът и диетолог Джинджър Хултин, говорител на Академията по хранене и диететика, който не е участвал в изследването. "Някои хора почти не го получават, някои получават някои от тези симптоми, а някои го получават по-тежко."
За да определят количествено това явление, Босток и нейните колеги черпят от 43 онлайн форума, за да идентифицират последователни оплаквания. Изследователите откриха, че в рамките на първите няколко седмици от започването на кето диетата хората съобщават за внезапно начало на главоболие, болки в стомаха, гадене и други грипоподобни симптоми.
Изследователите казаха, че не е ясно защо кето диетата ще има този ефект, но подозират, че може да има нещо общо с начина, по който бактериите и другите микроби в червата на хората се променят, когато хората започнат кето диетата.
Например, кето диетата изключва много от храните, които поддържат нашите бактерии в червата, като нишестени зеленчуци и пълнозърнести храни, според Popular Science. Като се има предвид, че много проучвания са открили връзка между мозъка и червата, промените в чревните бактерии потенциално биха могли да доведат до някои от симптомите на кето грип, съобщи Popular Science.
Нещо повече, много хора, които започват кето диета, трябва да направят драстични промени в храните, които ядат, за да изрежат въглехидрати, което може да доведе до появата на симптоми, свързани с отнемане, подобни на тези, които се появяват, когато хората изрязват кофеин, според до Healthline.
Критическото ограничение на новото проучване обаче е, че данните са дошли изцяло от нишки за онлайн разговор, без никакви доказателства, че лицата, описващи техните симптоми, са били на кето диета, камо ли да изпитват кетоза. "Трябва да се направят по-реални клинични проучвания, тъй като това беше преглед на онлайн форумите", каза Хултин пред Live Science. Но Босток се надява, че това предварително проучване ще положи основите за бъдещи проучвания на страничните ефекти на кето диетата в добре разработени клинични изпитвания.
