Хората, които са генетично предразположени към затлъстяване, могат да наддават на тегло по-лесно от другите. Но притежаването на така наречените „гени за затлъстяване“ не прави човек, предназначен да опакова килограмите.
Пример: Ново проучване предполага, че някои видове упражнения могат да помогнат за предпазване от затлъстяване, дори за тези, които са генетично предразположени към това състояние.
Изследователите на изследването анализираха информация от повече от 18 000 души в Тайван на възраст от 30 до 70 години, които предоставиха кръвни проби и секвенцираха геномите си. Участниците съобщиха дали спортуват редовно и ако да, какъв тип упражнения обикновено правят.
След това изследователите сканираха геномите на участниците, търсейки гени, които са обвързани с повишен риск от затлъстяване. На следващо място, разследващите проучиха дали някои упражнения изглежда противодействат на този риск. (Изследователите използваха няколко мерки за затлъстяване, включително индекс на телесна маса или ИТМ; процент на телесните мазнини; обиколка на талията и бедрата.)
Като цяло хората, които съобщават, че се занимават с всякакъв вид редовни упражнения, обикновено имат по-нисък ИТМ в сравнение с тези, които не се занимават с редовни упражнения. Това беше вярно дори сред хора, които бяха генетично предразположени към затлъстяване.
Но едно изпитано упражнение се открои като онова с най-силния ефект срещу затлъстяване: джогинг.
Участниците с гени за затлъстяване, които бягат, имат тенденция да имат по-нисък ИТМ, по-нисък процент на телесните мазнини и по-малка обиколка на тазобедрената става в сравнение с хората с подобен генетичен риск, които не се занимават с бягане.
Но за тези, които ненавиждат джогинга, не се страхувайте: Пет други вида упражнения също бяха обвързани с по-нисък ИТМ сред хората, изложени на риск от затлъстяване. Те включват планинско катерене, ходене, силово ходене, някои видове танци (като бални танци) и продължителни йога сесии.
Ползите от тези упражнения бяха най-големи сред тези с най-голям генетичен риск от затлъстяване.
Интересното е, че няколко други вида упражнения не успяха да противодействат на генетичния риск от затлъстяване. Те включваха колоездене, упражнения за стречинг и плуване, както и видеоиграта „Dance Dance Revolution“ - за разочарованието на феновете на „DDR“ навсякъде.
Резултатите не означават, че тези последни упражнения не могат да помогнат при контрола на теглото. Просто те не изглеждаха компенсирали генетичната склонност към наддаване.
Причините за това могат да бъдат няколко. Изследователите отбелязват, че за средния Джо или Джейн, упражненията за колоездене и разтягане обикновено изискват по-малко енергийни разходи от шестте упражнения, които са обвързани с по-нисък риск при затлъстяване. Освен това, упражненията в сравнително студена вода, както се случва с плуването, могат да стимулират апетита и да увеличат консумацията на храна, казаха авторите. И "DDR" не е официално упражнение, което изисква последователно обучение, както е при балните танци, отбелязват изследователите.
Тъй като малко участници в това проучване съобщават, че се занимават с тренировки с тежести, бадминтон, тенис или баскетбол, проучването не може да определи дали тези упражнения компенсират риска от гени при затлъстяване.
Важно е да се отбележи, че повечето от участниците в проучването са с китайски произход Хан, така че не е ясно дали резултатите ще се прилагат и за други групи от населението.
