Хората с бюро може да не се нуждаят да се чувстват толкова виновни за всички онези заседнали часове в офис стол: Седенето на работа може да не е толкова лошо за сърцето, колкото седенето пред телевизора, показва ново проучване.
Изследователите на проучването анализираха информация от повече от 3500 възрастни афро-американци и откриха, че тези, които прекарват голяма част от свободното си време, седейки пред телевизора, са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания и смърт по време на периода на проучване, в сравнение с тези, които прекарват малко време да седим пред телевизора.
Точно защо седенето пред телевизора би било по-лошо от това да седиш на работа не е ясно. Но времето на деня може да играе роля; гледането на телевизия често се случва по времето, когато хората ядат вечеря.
"Комбинацията от ядене на голямо ядене, като вечеря и след това седене с часове, също може да бъде особено вредно", казва старши автор Кийт Диас, асистент по поведенческа медицина в Колумбийския университет Vagelos College of Physicians and Surgeons в Ню Йорк, заяви в декларация. Изследователите планират да проведат още изследвания, за да проучат защо гледането на телевизия изглежда особено вредна форма на седене и дали яденето на голямо хранене преди това може да бъде важен фактор.
Рискове от седене
Многобройни проучвания са установили, че прекарването на твърде много време в седене е свързано с редица рискове за здравето, включително повишен риск от високо кръвно налягане, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Но повечето от тези проучвания разглеждат един момент, а не следват хората във времето, което ограничава изводите, които могат да се направят. (Например хората, които са с по-лошо здраве на първо място, може да прекарват повече време в седнало положение.)
Нещо повече, минали проучвания рядко включват разнообразни или малцинствени групи от населението, въпреки че афро-американците са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания като цяло, в сравнение с други расови или етнически групи в САЩ, посочват авторите.
В новото проучване изследователите са анализирали информация от 3592 афро-американци, живеещи в Джаксън, щата Мисисипи, които са били следени около 8,5 години. Всички участници бяха наети.
Онези, които първоначално прекарват повече от четири часа на ден, седейки пред телевизора, впоследствие са с 50% по-голяма вероятност да изпитат сърдечни проблеми - като сърдечен удар или диагноза сърдечно заболяване - или да умрат по време на периода на изследване, в сравнение с хора, които първоначално гледахме по-малко от два часа телевизия на ден.
За разлика от тях, тези, които са казвали, че "често или винаги" седят на работа, не са по-склонни да изпитват сърдечни проблеми или да умрат по време на периода на изследване, в сравнение с тези, които казват, че "никога или рядко" са седели на работа.
Освен това изглежда, че вредните ефекти от седенето пред телевизора могат да бъдат компенсирани чрез упражнения. Хората, които са гледали телевизия в продължение на четири или повече часа на ден, не са били изложени на повишен риск от сърдечно заболяване или смърт по време на периода на проучване, ако са участвали и в адекватни количества упражнения, около 150 минути седмично.
Защо гледането на телевизия е по-вредно?
Хората може да са по-истински заседнали, когато гледат телевизия, в сравнение с кога са на работа, където може да стават, за да използват копира или да посещават колега. Това може да е друга възможна причина за по-високите рискове, свързани с гледането на телевизия, казаха авторите. „Възможно е повечето хора да са склонни да гледат телевизия с часове, без да се движат, докато повечето работници стават от бюрото си често“, казва Диас.
Освен това е възможно повишените когнитивни потребности от работа спрямо тези, необходими за свободното време, също да играят роля. „Седенето на работното място е далеч по-психически активно, където използваме мозъци, за да мислим творчески, да решаваме проблеми, да социализираме и т.н.“, казва Диас пред Live Science в имейл. "За сравнение, гледането на телевизия обикновено включва по-малко умствено функциониране." Мозъкът може също да изгори малко повече калории, когато е психически активен, сочат проучвания.
Изследователите отбелязват, че проучването е проведено при възрастни африкански Ameircan, които са били заети и живеят в един район на Югоизточна САЩ и затова не е ясно доколко резултатите ще се прилагат за други популации.
