5 неща, които трябва да знаете, преди да купите слънцезащитен крем
Разходка по пътеката по слънцезащитния крем може да бъде стресиращо изживяване.
Водоустойчив? Широк спектър? SPF 100? Как да разберете кой е наистина най-добрият слънцезащитен крем за вашата кожа и цялостно здраве?
Всяка година Работната група по околна среда издава своето ръководство за закупуване на слънцезащитен крем. EWG е независима застъпническа група, фокусирана върху проблемите на общественото здраве и околната среда със седалище във Вашингтон, D.C.
Прочетете за някои от най-добрите съвети на групата.
Слънцезащитният крем е вашето последно решение
За защита от слънце слънцезащитният крем трябва да бъде последната стъпка, която предприемате, според EWG.
Това не означава, че слънцезащитният крем не е важен; тази насока не е извинение да се пропуснете при измама върху лосиона. Но други предпазни мерки също играят голяма роля.
Например дрехите ви могат да намалят риска от слънчево изгаряне с 27 процента, казва EWG. И оставането на сянка е важно, особено за кърмачета: Задържането на малки в сянка може да намали риска от множество изгаряния с 30 процента.
EWG също препоръчва хората да носят слънчеви очила, за да предпазят очите си от UV лъчи; планирайте излети рано сутрин или късен следобед, когато слънцето е по-ниско в небето; и проверете UV индекса (мярка за това колко силни са слънчевите лъчи), преди да тръгнете навън.
SPF: По-големият не е по-добър
Изглежда, че индустрията за слънцезащитни продукти прави продукти с по-високи и по-високи SPF всяка година.
SPF, или слънцезащитен фактор, е мярка за това колко слънце може да бъде изложено на човек, който носи определен слънцезащитен крем, без да получи слънчево изгаряне, в сравнение с това колко слънце може да бъде изложено без никакъв вид защита, според Администрация по храните и лекарствата (FDA).
Но FDA нарече слънцезащитни кремове със SPF от 50 или по-висока „по своята същност подвеждаща“.
Тези слънцезащитни кремове с висок SPF осигуряват само малко по-добра защита от слънце, отколкото слънцезащитни продукти с по-нисък SPF, например според EWG. Правилно приложен, слънцезащитен крем SPF 50 блокира 98 процента от вида слънчева светлина, която причинява зачервяване и слънчево изгаряне, наречени UVB лъчи, и слънцезащитен крем SPF 100 блокира 99 процента. Но много хора смятат, че тези продукти с по-висок SPF означават, че хората, които носят слънцезащитни продукти, могат да прекарат повече време на слънце, но това не е така.
В допълнение, SPF се отнася само за защита от UVB лъчи, които причиняват кожата да се зачерви и изгори. Човек може да си помисли, че тъй като кожата му не се зачервява, няма повреди. Въпреки това, все още могат да възникнат щети от UVA лъчи, според EWG.
Не зависи от превенцията на рака
Учените знаят, че излагането на слънце причинява рак на кожата. Така че не трябва ли слънцезащитен крем, който предпазва кожата от излагане на слънце, да предотврати рак или да намали риска?
Всъщност обществените здравни групи, включително FDA, Националният раков институт и Международната агенция за изследвания на рака, казват, че данните не подкрепят идеята, че слънцезащитните кремове сами могат да намалят процента на всички видове рак на кожата, според EWG ,
Вместо това проучванията показват, че хората, които разчитат единствено на слънцезащитен крем за защита на кожата си, са по-склонни да получат слънчеви изгаряния, които са свързани с рак на кожата, отколкото тези, които също се защитават по други начини, казва EWG.
Но друг фактор може да е, че слънчевите изгаряния не са единствените неща, които могат да доведат до рак на кожата. UVA лъчите, които не причиняват видими щети, също могат да причинят промени, които водят до рак. Въпреки че слънцезащитните кремове предпазват както от UVA, така и от UVB лъчи, тези продукти предлагат по-малко защита срещу UVA лъчи, което означава, че UVA щетите могат да започнат да се наблюдават преди видими, UV-B щети.
В идеалния случай слънцезащитните кремове биха предпазили от двете форми на UV лъчи по подобен начин, казва EWG. Например в Европа много американски продукти не могат да се продават, тъй като те не отговарят на по-строгите европейски изисквания за UVA защита, казва EWG.
Слънцезащитните кремове предпазват от слънчеви изгаряния - но не много
Слънчевите изгаряния са само един от начините, по които слънцето може да повреди кожата. Но дори и кожата ви да не изгори на слънце, тя все още може да се повреди, казва EWG.
Например, UVA лъчите, които слънцезащитните кремове често не успяват да блокират достатъчно, могат да проникнат по-дълбоко в кожата и да генерират свободни радикали, според EWG. Тези свободни радикали могат да реагират с много молекули в тялото и могат да повредят ДНК и да ускорят стареенето на кожата, казва EWG.
Най-добрата съставка за блокиране на UVA лъчи е цинковият оксид, който се използва в някои слънцезащитни продукти, според EWG.
Внимавайте с твърде много витамин А
Близо 14 процента от слънцезащитните кремове, които EWG прегледа в своето ръководство за слънцезащитни продукти за 2017 г., съдържа вид витамин А, наречен ретинил палмитат. Съединението често се добавя към козметични продукти, за да помогне в борбата със стареенето на кожата.
Няколко проучвания при животни предполагат, че съединението може да увеличи риска от рак на кожата. Например, проучване от 2012 г. върху мишки без коса установява, че съединението увеличава риска от определени тумори, според Националната програма за токсикология. Резултатите обаче не са потвърдени при хора. Все пак EWG препоръчва на хората да избягват продукти, които съдържат ретинил палмитат, и отбелязва, че съединението не се използва в европейските слънцезащитни продукти.
