"Нощните сови" - хората, които естествено стоят късно и се събуждат доста след изгрев слънце - имат различни модели на мозъчна дейност в сравнение с "сутрешни чучулиги", открива ново проучване. И тези различия могат да затруднят живота на нощните сови, ако те са принудени да се придържат към типичния график от 9 до 5.
Когато изследователите сканираха мозъците на хора, които бяха класифицирани като нощни сови или сутрешни чучулиги, те откриха, че нощните сови имат по-ниска „мозъчна свързаност“ - мярка за това как „синхронизират“ различните мозъчни региони един с друг - в сравнение със сутринта чучулиги.
Нещо повече, тази по-ниска мозъчна свързаност при нощните сови беше свързана с по-лошо внимание, по-бавно време на реакция и повишена сънливост през часовете на типичен работен ден, казват изследователите.
Резултатите предполагат възможна причина, поради която нощните сови могат да имат проблеми с вниманието и сънливостта, когато се опитват да се съобразят с типичния график от 9 до 5 - нещо, което не съответства на вътрешния им часовник, казват изследователите.
"Това несъответствие между биологичното време на човека и социалното време - което повечето от нас са преживели под формата на джет лаг - е често срещан проблем за нощните сови, които се опитват да следват нормален работен ден", водещата авторка на проучването Елис Факер-Чайлдс от Институтът за когнитивни и клинични невронауки на Монаш в Мелбърн, Австралия, се казва в изявление.
„Нашето изследване е първото, което показва потенциален вътрешен невронален механизъм, защо„ нощните сови “могат да се сблъскат с когнитивни недостатъци, когато са принудени да се вписват в тези ограничения“, казва Фацер-Чайлдс, който ръководи работата, докато е бил изследовател в университета в Бирмингам Център за здраве на мозъка на човека в Обединеното кралство.
Изследването е публикувано на 14 февруари в списанието Sleep.
Мозък „нощна сова“
Нарастващ брой изследвания предполага, че нощем бухал може да има отрицателни последици за здравето, включително възможността за увеличаване на риска от ранна смърт на човек. Много от тези ефекти могат да се дължат на несъответствие между вътрешния часовник на човека или циркадния ритъм и социално наложеното време на работа и други дейности. Но малко проучвания са изследвали дали има връзка между циркадния ритъм и мозъчната свързаност на хората.
Новото проучване анализира информация от 38 здрави доброволци, които попълват въпросник за сън, за да определят своя „хронотип“, тоест дали са нощна сова или сутрешна чучулига. Участниците също носеха проследяващи активности и преминаха тестове, за да измерят нивата на определени хормони, за да потвърдят хронотипа си.
След това участниците са сканирали мозъка си, докато са в състояние на покой, което означава, че не вършат някаква конкретна задача и могат да позволят на ума им да се лута. Счита се, че мозъчната свързаност в състояние на покой (понякога известна като „мрежата на режима по подразбиране“ на мозъка) участва в редица мозъчни функции, включително поддържане на съзнанието и саморефлексия, както и внимание и памет, казаха изследователите ,
Накрая, участниците изпълниха няколко задачи, за да измерят своето внимание и време на реакция в различно време на деня, от 8:00 до 8:00. Участниците също бяха помолени да оценят колко сънливи са били в онези времена.
Както може да се очаква, сутрешните чучулиги се представиха най-добре на ранните сутрешни тестове и се представиха значително по-добре, отколкото нощните сови по това време. За разлика от това, нощните сови се справиха най-добре на вечерни тестове, но представянето им съвпадаше с тези на сутрешните чучулиги на вечерните тестове. Тези открития подчертават особения недостатък, който нощните сови изпитват сутринта, казаха изследователите.
Мозъчните сканиране показват, че докато са в състояние на покой (не изпълняват някаква конкретна задача), сутрешните чучулиги са имали по-висока свързаност с мозъка от нощните сови и това предсказва по-добро изпълнение и време за реакция по време на задачите, както и намалена сънливост. За разлика от тях, по-ниската мозъчна свързаност, наблюдавана при нощните сови, предсказваше по-лоша производителност, по-бавни реакционни времена и повишена сънливост.
Изследователите отбелязват, че те са открили само връзка между намалената мозъчна свързаност при нощните сови и по-лошото изпълнение на задачите и не могат да докажат, че намалената мозъчна свързаност всъщност е довела до по-лошо изпълнение на тези задачи.
Изследователите призоваха за още проучвания, за да проучат допълнително как хронотипът може да повлияе на мозъчната свързаност.
Констатациите също така предполагат, че обществото като цяло трябва да бъде по-осъзнато как вътрешният часовник на човек влияе върху неговата производителност и здраве.
„Типичният ден може да продължи от 9:00 до 17:00, но за нощна сова това може да доведе до намалена ефективност през сутринта, по-ниска мозъчна свързаност… и повишена сънливост през деня“, каза Facer-Childs. „Ако като общество бихме могли да бъдем по-гъвкави по отношение на това как управляваме времето, бихме могли да извървим дълъг път към постигане на максимална производителност и минимизиране на рисковете за здравето.“
