Тъй като става по-студено и започваме да се събираме в якета и слушалки, повечето от нас са склонни да спрат да мислят за излагането си на слънце. В крайна сметка колко щети може да причини слабото зимно слънце, ако вече сте прикрити от главата до петите?
Но слънчевите лъчи могат да бъдат също толкова вредни, когато навън е студено и облачно. "Всяка изложена зона на тялото ви все още може да се изгаря", казва д-р Епъл Бодемер, доцент по дерматология в Университета на Уисконсин-Мадисън пред Live Science.
Независимо дали прекарвате един ден на склоновете, пързаляйки се на езерце или лопайте сняг извън алеята си, лицето ви все още се излага на слънчевата радиация под формата на ултравиолетова (UV) светлина, според Бодемер. Когато тези UV лъчи проникнат дълбоко в клетките на кожата ви, те могат да причинят увреждане на ДНК, каза тя.
Дългите ултравиолетови A (UVA) вълни на Слънцето могат да причинят преждевременно стареене, слънчеви петна и бръчки, докато късите му ултравиолетови В (UVB) лъчи са известни за причиняване на зачервяване и изгаряне на кожата. (Ултравиолетовите С или UVC лъчите са трети и още по-къс вид ултравиолетово лъчение, което се абсорбира най-вече от озоновия слой на Земята).
Увреждането на кожата, причинено от излагането на UV се увеличава с времето. „Кожата ви е като измервателния уред в таксиметрова кабина“, казва д-р Даръл Ригел, клиничен професор по дерматология в Нюйоркския университет. "Колкото повече излъчване, измервателен уред върви напред и колкото повече се случва или колкото по-силно е излъчването, толкова по-бърз става метърът."
В крайна сметка увреждането на кожата, свързано с UV, може да доведе до рак на кожата. Това е най-често срещаният вид рак в Съединените щати. Около 3,3 милиона американци се диагностицират с базален и плоскоклетъчен рак на кожата всяка година, според Американското дружество за борба с рака.
Снягът и ледът също могат да влошат слънцето. Те отразяват до 80 процента от UV лъчите, които достигат до земята, според Фондацията за рак на кожата. Това означава, че се удряте от два ъгъла: първо от небето и втори от земята, докато лъчите отскочат. А скиорите и сноубордистите увеличават риска си да получат слънчеви изгаряния още повече, защото излагането на UV се увеличава на по-голяма надморска височина.
„Атмосферата ни помага да се разпръсне част от UV лъчението“, каза Бодемер. "Когато сте на голяма височина, няма толкова много атмосфера и ще получите по-интензивно излагане на UV лъчение."
Общото количество на UV лъчите намалява леко през зимата заради ъгъла, на който слънчевите лъчи удрят Земята, каза Бодемер. Но хората, които са изложени на зимното слънце - особено тези, които са склонни да изгарят през лятото - все още са изложени на риск от слънчево изгаряне, каза тя.
Определени кремове и лекарства, като продукти на ретинол и химически пилинг, също могат да направят кожата по-чувствителна към кожата. Ригел каза на Live Science. И дори антибиотиците на базата на тетрациклин, включително тези, предписани за лечение на акне или настинка, могат да повишат вашата слънчева чувствителност.
"Като цяло най-големият фактор за слънчева чувствителност е колко бледа е кожата ви", каза той. "Но реалността е, че дори и най-мрачният индивид може да получи слънчеви щети. Те може да не го получат толкова бързо, защото имат по-естествена защита, но дори и тъмнокожите получават рак на кожата."
За щастие, решението за защита на кожата ви е просто: Носете слънцезащитен крем всеки ден. Rigel препоръчва да използвате слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) от поне 30 и да излизате по-високо, ако планирате ваканция на голяма надморска височина. По правило SPF 30 ще блокира 97 процента от UVB лъчите; SPF 50 ще блокира 98 процента от UVB лъчите; И SPF 100 ще блокира 99 процента от UVB лъчите, каза д-р Стивън Уанг, директорът на дерматологичната хирургия и дерматология в Memorial Sloan Kettering Cancer Center в Баскинг Ридж, Ню Джърси, пред Фондацията за рак на кожата. И без значение какъв вид слънцезащитен крем използвате, е важно да нанасяте SPF около веднъж на 2 часа, добави Уанг.
Ригел също предложи да се търсят слънцезащитни продукти с етикет "широк спектър" - за защита от двете UVB и UVA лъчи - както и слънцезащитни кремове, които са устойчиви на вода до 80 минути. По този начин можете да продължите деня си, без да се износва твърде бързо.
Не е нужно да зимувате на закрито, стига да се защитавате, когато излизате навън, каза Ригел. "Винаги се плаща, за да се защитиш."
Оригинална статия на Наука на живо.
